Stres? Frustrasi? Merasa buntu? Kita semua pernah mengalaminya. Deadline yang mepet. Permintaan yang tidak masuk akal. Komputer yang tiba-tiba ngadat.
Hidup memang sering memberikan hadiah tak terduga. Kita tidak selalu bisa mengendalikan apa yang terjadi, tetapi kita punya kendali penuh atas bagaimana kita meresponsnya.
Salah satu solusi paling ampuh datang dari tempat yang mungkin tidak terduga: filosofi Stoic. Dalam buku The Stoic Challenge karya filsuf William Irvine, ada sebuah ide brilian yang bisa mengubah cara pandang kita.
Inilah gagasan besarnya, saat sesuatu yang menjengkelkan terjadi, Anda punya waktu lima menit untuk mengubah cara pandang Anda. Jangan melihatnya sebagai kegagalan, melainkan sebagai sebuah ujian. Bukan sekadar ujian biasa, tapi tantangan untuk menguji diri Anda:
Bisakah Anda tetap tenang di bawah tekanan?
Bisakah Anda beradaptasi dengan kreativitas?
Bisakah Anda bertahan dengan ketangguhan?
Saat Anda melihat sebuah tantangan sebagai ujian, segalanya langsung berubah. Stres merosot tajam, kejernihan pikiran meningkat, dan kekuatan batin Anda langsung bangkit.
Cobalah trik ini lain kali ada hal buruk terjadi. Ambil napas dalam-dalam, lalu katakan pada diri sendiri:
“Ini adalah ujian. Coba kita lihat seberapa tangguh diriku.”
Trik ini mengembalikan rasa kendali Anda, menurunkan hormon stres (kortisol), dan mempertajam kemampuan Anda dalam memecahkan masalah. Bagaimana menurut Anda? Tantangan apa yang ingin Anda ubah menjadi ujian hari ini? Bagikan di kolom komentar!
Photo by Towfiqu barbhuiya on Unsplash